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孕妇能吃土豆吗初期

时间:2020-06-24 09:20来源:未知 作者:好孕无忧 点击:
孕妇在怀孕期间,饮食方面要注意的内容是比较多的,在这个时期也要注意饮食的膳食平衡,比如说孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些土豆,土豆的营养价值是比较高的,它的淀粉含量

孕妇在怀孕期间,饮食方面要注意的内容是比较多的,在这个时期也要注意饮食的膳食平衡,比如说孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些土豆,土豆的营养价值是比较高的,它的淀粉含量比较高,在补充维生素矿物质方面能够发挥很好的效果,对于预防动脉硬化,提高血管的弹性,都能发挥很好的效果。

能吃的。土豆是很优质的主食食材,长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题。土豆淀粉含量丰富,淀粉颗粒大,糊化温度低,易于被人体所消化,土豆中还含有除维生素B12以外的B族维生素,较为丰富的维生素C,且不易受热破坏。

此外,土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维。这些对孕妇和宝宝都是有好处的。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外,不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆,以防食物中毒。

土豆富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体,土豆中的钾可以防止高血压,因为当人体过多摄起盐分时,体内的钠会偏高,钾不足。土豆是钾最理想的来源。 土豆中的维生素C,不仅对脑细胞具有保健作用,而且还能降低血中胆固醇,使血管具有弹性,防止动脉硬化。

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